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Os 10 Benefícios do Cálcio Para Saúde






Benefícios do Cálcio, os mais importantes são que auxilia na manutenção da saúde dos ossos e a saúde dentária, assim como na prevenção do câncer do cólon e a redução da obesidade. Precisamos deCálcio a partir do nascimento até chegar a velhice. Em nossos dias infantis, oCálcio é necessário para o crescimento do dente. Durante a adolescência, os ossos desenvolvem, portanto o Cálcio é novamente essencial para suportar o crescimento.
Finalmente, quando ficamos mais velhos, nossos ossos tendem a ficar poroso e fraco, exigindo assim a ingestão de Cálcio amplo. Com tantas dietas extravagantes em torno de nós, muitas vezes, tendem a evitar alimentos ricos em Cálcio, como todo alimento grupos, incluindo produtos lácteos. Esta evasão muitas vezes resulta em Deficiência de Cálcio.
Estudos realizados mostram que as condições de Deficiência de Cálcio estão aumentando continuamente, particularmente em mulheres que estão em dietas de baixa caloria para ficar magro e, portanto, são confrontados com a ameaça ou problema de osteoporose. Assim, é extremamente importante consumir bastanteCálcioVitamina DMagnésio e K2 ao longo de suas vivências.
O cálcio constitui 2% do peso corporal total num humano adulto. O Cálcio é encontrado no corpo humano depositado em grandes volumes nos ossos e dentes. Traços deCálcio estão também presentes no sistema circulatório, que impede hemorragias fatais.
Cálcio é facilmente disponível no Leite e produtos lácteos, como Queijo e Iogurte. Além disso, nozes, Salmão, sementes e leguminosas são boas fontes de Cálcio. É uma ideia popular de que o leite é a maior fonte de Cálcio, mas isso não é assim. OsBrócolis pode realmente aumentar os níveis de Cálcio em sua dieta o mais rápido.
Cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos, dentes e gengivas. Médicos geralmente recomendam que as mulheres tomem suplementos de Cálcio, particularmente aqueles que mostram sinais precoces de problemas ósseos, como a osteoporose ou osteopenia. Então, Confira Os 10 Benefícios do Cálcio Para Saúde.
Benefícios do Cálcio Para No Fortalecimento dos Ossos: O cálcio fortalece a espinha dorsal e assegura a forma correta para o corpo, bem como ajuda a aliviar a presença de dor nas costas. O cálcio ajuda a manter os ossos na sua forma adequada e impede muitas queixas ósseas como artrite e osteoporose, o que poderia dificultar a sua liberdade de movimento, bem como sendo extremamente doloroso.
Benefícios do Cálcio Na Prevenção da Obesidade: O Cálcio ajuda na manutenção do peso corporal ideal. Se houver qualquer Deficiência de Cálcio em sua dieta, o corpo tende a liberar o hormônio da paratireóide, que por sua vez estimula os ossos a liberarCálcio em sua corrente sanguínea. Isso mantém o equilíbrio. Por outro lado, o hormônio da paratireóide também estimula a produção de gordura e impede a sua quebra, o que pode, posteriormente, fazer você obeso. Basicamente, certifique-se que você está tomando a quantidade certa de Cálcio, mas não muito, de modo que a obesidade não rasteja dentro, sozinho com outros problemas de saúde relacionados.
Benefícios do Cálcio Na Proteção dos Músculos Cardíacos: O Cálcio protege os músculos do coração. As quantidades suficientes de Cálcio podem ajudar os músculos cardíacos se contrair e relaxar corretamente. O Cálcio também ajuda o sistema nervoso manter a pressão adequada em suas artérias. Se houver uma queda de Cálcio, uma hormona chamada calcitrol é libertado, que contrai os músculos lisos das artérias, aumentando deste modo a pressão arterial. Os músculos cardíacos precisam de iões de Cálcio extra para a contração. Quando a concentração intra-celular de Cálcioaumenta, os iões de Cálcio se reúnem na proteína troponina. Este estimula a secreção de fluido extracelular e as reservas intracelulares, incluindo a do músculo esquelético, o que só é ativada pelo Cálcio armazenados no retículo sarcoplasmático.

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